Планы тренировок
-
VO2max boost
Повышение CP3, CP5, СP128-ми недельный план для повышения максимального потребления кислорода.
-
FTP Boost
Повышение CP20, CP608-ми недельный план для повышения функциональной пороговой мощности.
-
План для занятий в тренажерном зале для велогонщиков
Для развития локальной мышечной силы и выносливостиБлагодаря этому плану вы поймете чем велосипедисту заниматься в тренажерном зале, на чем акцентировать внимание, как подобрать вес, повторения, когда это делать и зачем!
-
План тренировок осень/зима 16 недель, 9-12
Для поддержания и развития формы!План на осенне-зимний период для повышения/поддержания аэробной функции, силовых показателей и способности организма утилизировать лактат! План состоит из двух мезоциклов по 8 недель. Программа тренировок построена на каскадном принципе 3 к 1.
-
План подготовки к XCO/XCM
Для подготовки в гонкам XC8-ми недельный план подготовки к гонкам XC. Тренировки учитывают особенности олимпийского кросс-кантри и эффективно прорабатывают нужные для этой дисциплины навыки!
-
План тренировок осень/зима 16 недель, 12-15
Для поддержания и развития формы!План на осенне-зимний период для повышения/поддержания аэробной функции, силовых показателей и способности организма утилизировать лактат! План состоит из двух мезоциклов по 8 недель. Программа тренировок построена на каскадном принципе 3 к 1.
-
План тренировок осень/зима 16 недель, 7-9
Для поддержания и развития формы!План на осенне-зимний период для повышения/поддержания аэробной функции, силовых показателей и способности организма утилизировать лактат! План состоит из двух мезоциклов по 8 недель. Программа тренировок построена на каскадном принципе 3 к 1.
