Многие думают, что зал это только для качков и эндюранс спортсменам он вовсе не нужен!
Но, это конечно же не так! Есть много объективных предпосылок взяться за штангу, а еще можно посмотреть инстаграмм топовой гонщицы Кейт Кортни для дополнительной мотивации!
Благодаря этому плану вы поймете чем велосипедисту заниматься в тренажерном зале, на чем акцентировать внимание, как подобрать вес, повторения, когда это делать и зачем!
Продолжительность 12 недель
Объем 3 часа в неделю.
План написан на платформе TrainingPeaks.
Обязательно перед тем как начать тренироваться - скачайте данный документ. Подпишите и пришлите мне удобным способом
