Коучинг, тренировочные планы, спортивные кемпы, статьи, общение – все это поможет велогонщикам становиться более мощными, более техничными, более титулованными!
Берите шампанское не в магазине, а на подиуме!Маунтинбайк сделает ваш лайфстайл прекрасным!
Выбери свой тренировочный план и начинай заниматься уже завтра!
Все услуги
План на осенне-зимний период для повышения/поддержания аэробной функции, силовых показателей и способности организма утилизировать лактат! План состоит из двух мезоциклов по 8 недель. Программа тренировок построена на каскадном принципе 3 к 1.
План на осенне-зимний период для повышения/поддержания аэробной функции, силовых показателей и способности организма утилизировать лактат! План состоит из двух мезоциклов по 8 недель. Программа тренировок построена на каскадном принципе 3 к 1.
8-ми недельный план подготовки к гонкам XC. Тренировки учитывают особенности олимпийского кросс-кантри и эффективно прорабатывают нужные для этой дисциплины навыки!
Когда вы тренируетесь с коучем, исчезает игра в угадайку: «кажется, я устал» или «наверное, прогресс есть». Тренер опирается на метрики, тесты, динамику мощности, частоту восстановления и кучу мелких сигналов, которые сложно заметить самому. Это позволяет принимать решения не на эмоциях, а на цифрах — вовремя снижать нагрузку, усиливать блоки, менять акценты и держать прогресс в чистой, измеримой форме.
Имея многолетний опыт тренировок велосипедистов, тренер знает, как помочь атлету обойти типичные ошибки, связанные с самостоятельными тренировками. Ведь больше не всегда лучше! Коуч применяет передовые практические подходы и это не оставляет места скептицизму относительно того на правильном ли пути атлет или нет.
Ежедневные тренировки по осмысленным протоколам сулят атлету состояние блаженной истомы. И именно тренировочный план поможет вам начать и сделать работу, какой бы страшной она в начале не показалась! Кстати, каждая тренировка имеет четкую цель с научным обоснованием и дает максимальный тренировочный эффект при наименьшем утомлении!
Сегодня так много информации как правильно тренироваться, питаться, спать и самостоятельно разобраться в этом вале информации становится все сложнее. Чтобы отсеять ненужное требуется время и опыт. Тренер выступает в роли сепаратора, который оставляет то, что нужно именно вам, пуская в отходы популизм. Он проведет глубокий анализ ваших тренировок, правильно их интерпретирует и это поможет атлету поддержать непрерывный цикл подготовки без срывов.
Человек – существо психоэмоциональное! Да, митохондрии очень важны, но без компетентной психологической поддержки понимающего тренера атлету сложнее поддерживать качественную подготовку и добиваться оптимальных результатов!
Хороший коуч не просто даёт задания — он помогает атлету понимать почему именно так устроена подготовка, как тело реагирует на нагрузки и что стоит за каждым тренировочным решением. Со временем вы начинаете лучше чувствовать свой организм, распознавать ранние сигналы перегруза, понимать, как распределять усилия и какие подходы работают именно для вас. Это формирует спортивную зрелость и превращает вас в атлета, который тренируется не вслепую, а осмысленно и уверенно
Я тренер-инструктор по маунтинбайку!
Мое базовое инженерное образование и неутомимая любовь к велоспорту позволяют составлять понятную и структурированную программу, которая неизбежно работает!
🌶 успешно готовлю атлетов к таким ивентам как Cape Epic, Andorra Epic, Old Muntal, Voolkanic Epic, Appenninica MTB Stage Race.
🌶 являюсь сертифицированным инструктором по маунтинбайку АПИ "Градиент"
🌶 имею диплом государственного образца по направлению «Тренер по велоспорту-маунтинбайку»
Мой послужной список в качестве гонщика:
🌶 четырехкратный чемпион Сибири по маунтинбайку,
🌶 абсолютный победитель кросс-кантри многодневки "Евразия 2024",
🌶 Чемпион России среди любителей по XCC 2025 (кросс-кантри короткий круг),
🌶 постоянный участник официальных соревнований ФВСР,
🌶 серебряный призер WC XCO Cape Western (ЮАР) по категории Sub Veteran.
Обсудим Ваши спортивные амбиции и подберем оптимальную программу подготовки!
