План написан на платформе Training Peaks. Тренировки представлены в структурированной форме (в % от FTP) и при синхронизации автоматически загрузятся на велокомпьютер/смарт-часы/профиль виртуальной спортивной игры (например, ZWIFT, TP VIRTUAL и т.д). Потом атлету необходимо просто следовать инструкции! Каждая тренировка имеет обстоятельное текстовое описание (с ссылками на пруфы).
Программы силовых и функциональных тренировок, которые атлет может выполнять самостоятельно в тренажерном зале или дома, сопровождаются обстоятельными графическими рекомендациями. Такие занятия часто недооцениваются, хотя оказывают существенное влияние на эффективность тренировочного процесса и его эмоциональное восприятие.
В описании к первому мезоциклу плана приложен гайд, в котором вы сможете найти ценные рекомендации, советы, инструкции, а также ответы на наиболее частые вопросы!
